По выводам Data Bridge Market Research , в мире растет признание преимуществ физической терапии, как эффективного, безопасного и неинвазивного метода восстановления здоровья, что приведет к почти удвоению спроса на нее к 2030.

Физическая терапия играет решающую роль в снижении хронических болей разного происхождения. Доказано, что она способна снизить потребность в обезболивающих препаратах.

Еще один козырь физической терапии заключается в ее способности восстанавливать здоровье человека без хирургического вмешательства, например во многих случаях разрыва мениска, остеоартрита, грыж и стеноза позвоночника и т.д.

Физическая терапия является важнейшим инструментом в восстановлении после инсульта.

И главное, что делает физическую реабилитацию все более популярной в том, что она способствует повышению активности и улучшению качества жизни.

www.rehapp.ru – ваш навигатор мире физической терапии

Больше статей о самопомощи в нашем Rehapp Telegramm Forum.

Когда заболела шея, интуитивно хочется ее растянуть. И в моменте это помогает.

К сожалению, растяжка, как и многие другие упражнения низкой интенсивности, не имеют долгосрочного эффекта.

Какие упражнения могут избавить от болей надолго?
В исследовании датских ученых выявлено, что при частых болях в шее, эффективны силовые упражнения с отягощениями для мышц шеи и плеч. Занятия должны проходить не менее 6 недель по 2-3 раза в неделю. 6 упражнений примерно на 15-20 мин. После 6 недель эффект сохранялся не менее 10 недель без упражнений.

Мы воспроизвели рекомендованный исследователями комплекс в mob.rehapp.ru и проверили на двух членах команды. Работает! Еще мы заметили, что он снижает частоту и интенсивность головных болей. Приятный бонус.

Если тема для вас актуальна, анимацию или pdf комплекса можно посмотреть в нашем приложении https://mob.rehapp.ru/ Первые три дня доступа бесплатно.

Споры на эту тему не затухают, но мы придерживаемся выводов этого исследования. Похоже, что тренируются не только мышцы, но и мозги. 🧠

Выводы: Дополнительная тренировка непораженной ноги, более эффективна для восстановления функций, чем тренировка только пораженной ноги, что может быть опосредовано положительным эффектом переноса с непораженной конечности на пораженную (перекрестное обучение) и/или сохранением нервно-мышечной функции тренированной непораженной ноги.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8257942/

Меня зовут Елизавета,, я основатель проекта rehapp.ru, лично столкнувшись с многолетними болями спины и травмой колена, я прошла долгий путь в поиске оптимального пути восстановления здоровья.

На своем опыте я убедилась в эффективности правильно подобранных физических упражнений для снижения болей и повышения качества жизни.

В 2019 году у меня был разрыв передней крестообразной связки колена. Лет 20 назад я бы наверно осталась инвалидом, но мне повезло, что сейчас возможно реконструировать ПКС. У меня было несколько операций и соответственно реабилитаций, поэтому было время осмыслить и переосмыслить свой опыт пациента.

За это время я поняла, что операция— это только половина дела и не менее значим этап реабилитации, на котором важно:

—взаимодействовать с реабилитологом, который поможет учесть ваше текущее состояние и подобрать посильную рабочую нагрузку

—регулярно и системно заниматься

Я не спортсмен, а офисный работник, поначалу было тяжело. При самостоятельных занятиях, я забывала упражнения, отвлекалась и это растягивалось или в бесконечную тренировку, или пропуск занятия.

Я помечтала о мобильном приложении, которое будет мои тренером дома и будет вести меня по назначенным реабилитологом тренировкам. Так родилось это приложение.

P.S: А что с ногой? В прошлом году смогла вернуться на свои любимые горные лыжи. Йо-хо!

P.S.S: Работая над этим проектом, мне также удалось избавиться от болей в спине, которые возникали в течение более 10 лет.

Мы работаем с браузерам: Chrome, Safari, Yandex
iOS от 15.4
Android от